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空调续命，冷饮不断？
\n当心“夏日刺客”悄悄掏空你
\n翻开2000年前的《养生方》
\n美美过夏天，秘籍在此
\n1
\n辛追夫人的“美颜饮”
\n我先干为敬！
\n马王堆利豨（xī）墓出土的帛书《养生方》
\n是中国现存最古老的养生专著
\n收录了80多个古方
\n抗衰老、强体力、美容黑发样样有
\n堪称西汉版“养生宝典”
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其中一款“甜酒冲鸡蛋”的养颜方
\n延续了2000年
\n至今仍是湖南的名小吃
\n这方子用法很特别：
\n晨起空腹，一碗温热的酒酿冲鸡蛋
\n更讲究的是“三天一周期”
\n第一天1颗蛋，第二天2颗，第三天3颗。
\n连服21天（7个周期）
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△“甜酒冲鸡蛋”养颜方
\n古人认为鸡蛋能滋阴温阳
\n温酒本身也有补益作用
\n两者结合，补虚益气，美容养颜
\n而现代营养学发现
\n酒酿中的酵素能更好激活鸡蛋的优质蛋白
\n促进胶原蛋白生成
\n难怪辛追夫人能“肤若凝脂”
\n原来有科学道理~
\n2
\n药食同源！
\n中医养颜的尽头是“吃”
\n不只是“甜酒冲蛋”
\n古人早就深谙“食补养颜”之道
\n辛追墓出土的48个随葬竹笥（sì）里
\n（笥，一种盛物品的箱子）
\n其中30笥装有食品
\n五谷、肉蛋、水果、调料等一应俱全
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△记载食物、食器的竹简
\n这不仅是轪侯府“家大业大”
\n更是古人“五谷、五果、五畜、五菜”
\n合理搭配的膳食哲学
\n五谷为养，五果为助，
\n五畜为益，五菜为充，
\n气味合而服之，以补益精气。
\n——《黄帝内经》
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△《十问》
\n除了合理膳食
\n利豨墓出土的简书《十问》也强调食补：
\n多吃松子、柏实等坚果
\n富含维E，抗氧化，延缓衰老
\n多吃乳制品
\n摄取优质蛋白质、钙、氨基酸
\n既能强健骨骼肌肉
\n又能让皮肤滋润有光泽
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不仅如此
\n所谓“药食同源，凡膳皆药”
\n很多食材本身就可以入药
\n《五十二病方》里丰富的药膳记载
\n为后世运用食物治疗疾病开辟了先河
\n3
\n学中医
\n别错过这个汉代中医宝库
\n马王堆汉墓共出土医书16种
\n分别书写在5张帛、200枚竹木简上
\n堪称古代医学界“百科全书”
\n它们展现了西汉高超的医学水平
\n是研究中国医学史的珍贵宝库
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△《足臂十一脉灸经》
\n西汉时期，经脉学迅速发展
\n帛书《足臂十一脉灸经》
\n是我国迄今发现最古老的一部经脉学著作
\n详述人体11条经脉走向及灸法治病
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△《胎产书》
\n帛书《胎产书》
\n专讲孕产调养、产后修复
\n甚至包括治疗不孕和最早的优生理念
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△《导引图》
\n中国传统五禽戏、八段锦的鼻祖在此
\n帛画《导引图》里记载了
\n44个栩栩如生的健身动作
\n是能治病养生的“体操”
\n从一碗辛追同款的酒酿鸡蛋
\n到“吃出健康”的中医智慧
\n再到经脉走向、养生导引
\n马王堆帛书告诉我们：
\n最好的养生
\n就藏在一饮一食、一动一静中
\n这份穿越2000年的“养生宝典”
\n你准备好接收了吗？
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